மாணவர்களின் கவனத்தை அதிகரிக்க 5 எளிய பழக்கங்கள்

மாணவர்கள் அதிக நேரம் படித்தால்தான் நல்ல மதிப்பெண் கிடைக்கும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உண்மையில், படிக்கும் நேரத்தின் அளவை விட அந்த நேரத்தில் எவ்வளவு கவனமாக படிக்கிறோம் என்பதே முக்கியம்.

சிறிய நல்ல பழக்கங்களை தினமும் தொடர்ந்து செய்வதன் மூலம் கவனம், நினைவாற்றல், தன்னம்பிக்கை மற்றும் படிப்பு திறனை படிப்படியாக மேம்படுத்த முடியும்.

SOT Academy-யில், ஒரு மாணவரின் வளர்ச்சி என்பது மதிப்பெண்கள் மட்டும் அல்ல. நல்ல பழக்கங்கள், தெளிவான இலக்குகள், தன்னம்பிக்கை மற்றும் தொடர்ந்து முன்னேறும் மனப்பான்மை ஆகியவையும் முக்கியம் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.

1. தெளிவான இலக்குடன் படிப்பை தொடங்குங்கள்

“இன்று படிக்க வேண்டும்” என்று மட்டும் நினைக்காமல், என்ன படிக்க வேண்டும் என்பதை தெளிவாக முடிவு செய்யுங்கள்.

உதாரணமாக:

“இன்று அறிவியல் பாடத்தில் ஒரு அத்தியாயத்தை முடித்து 10 கேள்விகளுக்கு பதில் எழுத வேண்டும்.”

இப்படி ஒரு தெளிவான இலக்கு வைத்தால், மனம் ஒரே விஷயத்தில் கவனம் செலுத்த எளிதாக இருக்கும்.

2. கவனச்சிதறலை குறைக்கவும்

மொபைல் போன், சமூக வலைதள அறிவிப்புகள், தொலைக்காட்சி மற்றும் தேவையற்ற உரையாடல்கள் படிப்பின் கவனத்தை உடைக்கலாம்.

படிக்கும் நேரத்தில் மொபைலை கொஞ்சம் தூரத்தில் வைக்கலாம் அல்லது Notifications-ஐ நிறுத்தலாம்.

கவனமாக படிக்கும் 30 நிமிடங்கள், கவனச்சிதறலுடன் படிக்கும் இரண்டு மணி நேரத்தை விட பயனுள்ளதாக இருக்கலாம்.

3. குறுகிய நேரம் முழு கவனத்துடன் படிக்கவும்

பல மணி நேரம் தொடர்ந்து உட்கார்ந்து படிப்பது எல்லா மாணவர்களுக்கும் தேவையில்லை.

25 முதல் 40 நிமிடங்கள் வரை முழு கவனத்துடன் படித்து, பின்னர் சில நிமிடங்கள் சிறிய இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

அதன்பிறகு மீண்டும் அடுத்த பணியை தொடங்கலாம்.

நீண்ட நேரம் புத்தகத்தின் முன் உட்கார்ந்திருப்பது மட்டும் படிப்பு அல்ல. அந்த நேரத்தில் உண்மையில் புரிந்து கற்றுக்கொள்வதே முக்கியம்.

4. நல்ல தூக்க பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்

தூக்கம் கவனம், நினைவாற்றல், கற்றல் மற்றும் உணர்ச்சி கட்டுப்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

தினமும் மிகவும் தாமதமாக தூங்கும் பழக்கம் இருந்தால், அடுத்த நாள் பள்ளியிலும் படிக்கும் நேரத்திலும் கவனம் செலுத்த சிரமமாக இருக்கலாம்.

முடிந்தவரை ஒரே நேரத்தில் தூங்கவும், ஒரே நேரத்தில் எழவும் முயற்சி செய்யுங்கள்.

நல்ல தூக்கம் உடலுக்கு மட்டுமல்ல, கற்றலுக்கும் உதவுகிறது.

5. தினமும் உங்கள் முன்னேற்றத்தை சுயமாக பாருங்கள்

ஒவ்வொரு நாளின் முடிவிலும் இந்த மூன்று கேள்விகளை உங்களிடம் கேளுங்கள்:

இன்று நான் என்ன முடித்தேன்?

எது என்னுடைய கவனத்தை சிதறடித்தது?

நாளை நான் எதை சிறப்பாக செய்யலாம்?

இந்த எளிய சுய மதிப்பீடு, மாணவர்கள் தங்களுடைய பழக்கங்களை புரிந்து கொண்டு படிப்படியாக மேம்படுத்த உதவும்.

சிறிய பழக்கங்கள் பெரிய மாற்றத்தை உருவாக்கும்

ஒரே நாளில் பெரிய மாற்றம் ஏற்பட வேண்டியதில்லை.

சிறிய நல்ல பழக்கங்களை தினமும் தொடர்ந்து செய்தால், அவை மெதுவாக நம்முடைய இயல்பான வாழ்க்கை முறையாக மாறும்.

மாணவர்கள் தங்களை புரிந்து கொள்ளவும், நல்ல பழக்கங்களை உருவாக்கவும், தன்னம்பிக்கையை வளர்க்கவும், தங்களுடைய இலக்குகளை நோக்கி தொடர்ந்து முன்னேறவும் உதவுவதே SOT Academy-யின் நோக்கம்.

Learn Today. Grow Tomorrow.

SOT Academy — Seeds of Tomorrow